众所周知少精症危害就是让男性不育，所以我们一定要在平时的生活中注意，尤其是要远离那些杀精作用的食物，如芹菜、大豆制品、炸鸡等等，多吃含精氨酸食物，如补充精子营养的牡蛎、虾皮等等。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成，造成少精。
众所周知少精症危害就是让男性不育，所以我们一定要在平时的生活中注意，尤其是要远离那些杀精作用的食物，如芹菜、大豆制品、炸鸡等等，多吃含精氨酸食物，如补充精子营养的牡蛎、虾皮等等。以下几种食物是不宜多吃的：
一、大豆制品
少精患者要少吃大豆，因为大豆中的某些成分能造成精子数量下降。这样，少精患者的病情就会加重，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。
二、芹菜
近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。
三、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
那除了这些不宜多吃的，有哪些食物是可以多吃的呢?
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
弱精症在饮食上应多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。戒烟酒烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。调查资料表明，吸烟者精液中精子浓度平均值为2500万个/毫升，显著地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也显著降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成，造成少精。
