少精症和弱精症在平时生活中的预防性保健不容忽视，本文就为您提供少弱精症日常保健的“三字要诀”，为您告知生活中预防少弱精症什么该做，什么不该做。只要您遵守预防保健的规则一定会对您的精子健康有所帮助的。
1、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。
2、除嗜好：烟酒、辛辣等物耗伤肾精，必须戒掉。
3、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
4、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
5、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
6、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。
8、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。
9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
10、药培养：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
此外，对阴囊降温也是很重要的一点。睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2-3℃，过热抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。
这里介绍几种不同的降温方法。(1)穿裆部宽松的内裤和外裤。(2)禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。(3)冰袋降温。有报道指出，每晚用冰袋冷敷阴囊34小时，持续2个月，使50名不育男子，65%的人精子数量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子怀孕。
