但凡男性不育，八九成都是精子出了问题，弱精症、少精症、无精症等都是精子质量及数量异常的典型病症。由于这些疾病严重威胁男性生育，所以男性朋友必须积极的做出提前预防措施，保护好精子质量不受威胁。那么，我们就来看看男人保健精子具体要做些什么？
1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染并特别是可能影响生殖健康的传染。
3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
显微复精术是河南省不孕不育科研基地“863”项目研发项目，是所有手术中具挑战性的操作之一。显微复精术是治疗被称为“无法可治”无精症——输精管、附睾管同时梗阻性性无精症的选方法。
显微复精术借助的可视系统，准确定位梗阻部位、程度，并通过智能软丝疏通梗阻部位，顺利恢复精子的产生、运行通道，在保证避免再狭窄率的同时，大大提高了射精液的精液质量和致孕率。
