少精症现在已经越来越多的出现在广大男性身上，要对其加强防预的迫切性已日趋凸显。现在就为大家提供一下膳食及营养方面如何调理少精症。
日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克鸡肝2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2.9毫克。在吃这些食物时注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则较好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量恢复生殖能力。
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是长久性的，有的则是暂时性的 ，美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠工作和情绪压力等，患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
